Август прошёл, а чувство такое, будто отдыха и не было? Столкновение с чувством вины может привести к выводу «я просто ленивый и бесполезный». Но вы не ленивы — возможно, вы в ловушке «синдрома упущенного лета».
Теория:
— Почему мозг блокирует отдых — перфекционизм и FOMO
— Как соцсети крадут наши впечатления, превращая лето в «чек-лист неудачника»
— Что делать, если лето «украли» работа или болезнь — антикризисный план без чувства вины
Практика:
— Синдром упущенного лета: психология сожаления + почему вина = ложный мотиватор
— Враги реализации: «ложный перфекционизм» («Успеть всё невозможно → не делаю ничего»), токсичная продуктивность («Отдых = стыд»)
— Соцсети vs. реальность: как соцсети создают миф об «идеальном лете»
— Техники экстренной перезагрузки
— Игра вдогонку: создаём «летние» эмоции осенью
Бесплатная регистрация https://strelkahall.timepad.ru/event/3522317/.
